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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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晚餐最佳時(shí)間受多種因素影響，包括消化能力、作息規(guī)律、食物種類、運(yùn)動(dòng)量、個(gè)人習(xí)慣等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2019-12-01 19:27
1.消化能力：腸胃功能較弱者宜早吃，避免消化負(fù)擔(dān)。
2.作息規(guī)律：根據(jù)入睡時(shí)間，提前3小時(shí)左右為宜。
3.食物種類：若晚餐較油膩或豐盛，需適當(dāng)提前。
4.運(yùn)動(dòng)量：當(dāng)天運(yùn)動(dòng)量大可稍晚，但不宜過晚。
5.個(gè)人習(xí)慣：長(zhǎng)期形成的穩(wěn)定習(xí)慣也需考慮。
綜合考慮各因素，選擇適合自己的晚餐時(shí)間，以保障健康。
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