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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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26歲關注高蛋白低脂肪食物是有益的。這類食物對維持健康體重、增強肌肉等有幫助，食用時也需注意合理搭配。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2019-09-29 13:29
1.水產(chǎn)類：如蝦、魚，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低。
2.禽肉類：像雞肉、鴨肉，蛋白質(zhì)豐富，脂肪相對較少。
3.豆類及豆制品：大豆、豆腐等，是植物性蛋白的良好來源。
4.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，營養(yǎng)豐富，蛋白含量高。
5.低脂奶制品：如脫脂牛奶、低脂酸奶，富含蛋白質(zhì)和鈣。
合理選擇高蛋白低脂肪食物，并搭配適量運動，有助于保持身體健康。
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