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減肥期間適宜選擇哪些主食?

減肥期間適宜選擇哪些主食?

  • 回答1

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    孫詩(shī)博 主治醫(yī)師

    惠州市中心人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    減肥期間可選擇的主食有粗糧、谷物、豆類、薯類、全麥制品等。健康無(wú)小事,身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
    1.粗糧:如玉米、燕麥,富含膳食纖維,增加飽腹感。
    2.谷物:像糙米,營(yíng)養(yǎng)豐富,熱量相對(duì)較低。
    3.豆類:例如紅豆、綠豆,能提供持久的能量。
    4.薯類:紅薯、紫薯,低脂肪且富含維生素。
    5.全麥制品:全麥面包、全麥面條,保留更多營(yíng)養(yǎng)成分。
    合理選擇主食有助于控制熱量攝入,達(dá)到減肥目的,但也要注意飲食均衡。

    2019-12-01 15:02
  • 回答2

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    你好,急性重癥:驟起高熱,來(lái)勢(shì)兇險(xiǎn),黃疽出現(xiàn)后迅速加深,肝臟縮小,伴有明顯肝臭,肝功能顯著減退,常有出血或出血傾向,腹水,下肢浮腫,蛋白尿,管型尿等,并可出現(xiàn)煩躁不安,譫妄,狂躁等精神癥狀,隨后進(jìn)入肝昏迷狀態(tài),搶救不及時(shí)可導(dǎo)致死亡意見(jiàn)建議:產(chǎn)熱量高和營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品。新鮮蔬菜,芹菜、菠菜、茄、蘿卜、大蒜、鮮竹筍等。海產(chǎn)中的海帶、紫菜、海蜇、藻類,伴有習(xí)慣性便秘者,要常吃香蕉、柿子、西瓜、香瓜、荸薺、蜂蜜、蜂乳,玉米粉等食物,黑木耳、銀耳等。祝您健康。

    2019-07-17 15:03
就醫(yī)問(wèn)藥

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