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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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每餐肉和蔬菜的攝入量應(yīng)根據(jù)個人年齡、性別、身體活動水平、健康狀況和飲食目標(biāo)等因素來確定。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2017-02-15 14:08
1.對于成年人，一般建議每天攝入蔬菜300-500克，肉類120-200克。
2.兒童和青少年的需求因生長發(fā)育階段而異，應(yīng)保證足夠營養(yǎng)。
3.從事高強(qiáng)度體力勞動或運動員，肉類攝入量可適當(dāng)增加。
4.老年人消化功能較弱，蔬菜可適量多些，肉類應(yīng)選擇易消化的種類和適量攝入。
5.有慢性疾病如高血壓、糖尿病者，需根據(jù)病情控制攝入量。
總之，合理搭配肉和蔬菜的攝入量，有助于維持身體健康和營養(yǎng)均衡。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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田彥素 醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級甲等
婦科
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你好，吃多少食物這個因人而異，要注意科學(xué)搭配，因為每個人每天消耗的體能不同，所以需要攝取的營養(yǎng)量也就不同。我們需要按照科學(xué)的搭配來飲食，最重要的一個原則就是“少食多餐，每頓七分飽”。而每天攝取每種食物的搭配量可依據(jù)食物金字塔來科學(xué)飲食。祝你健康！
2017-02-17 11:29
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