-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
健康減肥需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和代謝等因素。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2012-10-28 20:25
1.飲食控制：保證營養(yǎng)均衡，每餐七分飽，多吃蔬菜水果，減少高熱量、高脂肪食物攝入。
2.適量運動：每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。
3.規(guī)律睡眠：每天保證7-8小時充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理調節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導致情緒性進食。
5.關注代謝：如存在代謝紊亂，需就醫(yī)調理。
減肥要循序漸進，持之以恒，遵循科學方法才能健康有效。
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
愛美之心,人皆有之.40歲左右的人,說想減肥,我覺得不如說想健美更確切.要健美適當運動是少不了的,合理飲食也是必不可少,最關鍵是堅持.
2012-11-02 15:58
-
