怎么才能夠長(zhǎng)高？
男20歲來自江西 非常想，我想因?yàn)樯砀哌M(jìn)不了校衛(wèi)隊(duì)……想誰能告訴我，平時(shí)多吃些什么優(yōu)質(zhì)蛋白？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王曉琴 主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)一科
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平時(shí)建議積極補(bǔ)充鈣，尤其在平時(shí)的日常飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物，例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
2013-04-20 07:10
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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人的身高主要由遺傳因素和后天因素決定.后天因素中主要與營(yíng)養(yǎng)和鍛煉有關(guān),而且人的生長(zhǎng)期主要在男18～20歲,女16～18歲之前,尤其是青春期生長(zhǎng)發(fā)育很快.此時(shí)應(yīng)多食蛋白質(zhì)（魚,肉,豆,蛋,奶）,新鮮蔬菜水果,適量補(bǔ)充維生素D及鈣劑,另外加強(qiáng)鍛煉,多做彈跳運(yùn)動(dòng),可使下肢肌肉,骨骼血液循環(huán)加速,有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收,使骨骼迅速生長(zhǎng)。
2013-04-25 06:49
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