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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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筒骨燉湯時，搭配一些食材能更好地發(fā)揮補鈣作用，常見的有黃豆、海帶、玉米、胡蘿卜、冬瓜等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2019-04-17 17:49
1.黃豆：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，與筒骨搭配可增加湯的營養(yǎng)和鈣質(zhì)含量。
2.海帶：含有豐富的鈣、碘等礦物質(zhì)，能增強補鈣效果。
3.玉米：富含維生素和膳食纖維，有助于促進鈣的吸收。
4.胡蘿卜：含胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，可提高湯的營養(yǎng)價值。
5.冬瓜：有利尿作用，能促進體內(nèi)代謝，輔助鈣的吸收利用。
總之，筒骨與上述食材搭配燉湯，在一定程度上有助于補鈣，但飲食補鈣效果有限，還需綜合其他方式保持鈣攝入平衡。
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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患者您好，常規(guī)來說，燉豬大骨，排骨等比較補鈣！像平常也可以多吃吃堅果，牛奶，低脂奶酪，乳鴿，魚類等，豆腐，豆干等豆制品，蝦皮，在天氣超好的晴天上午十點左右，下午四點左右曬曬太陽，可以充足的吸收鈣，平常多運動運動！祝你健康，希望回答能對你有幫助。
2019-04-16 10:17
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