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輕身消胖丸是一種減肥效果還算不錯的藥物，但是使用這樣的藥物減肥雖然效果很不錯卻不能抑制反彈，而且長期服用這樣的藥物，對腸胃功能也會有一定的影響，而且不管選擇什么樣的方式來進(jìn)行減肥，都一定要節(jié)制飲食，多加強(qiáng)運動量，只有這樣才能在不影響身體健康的基礎(chǔ)上達(dá)到有效減肥的目的。

身體偏胖，可能是飲食造成的，如過多的食用油膩食物，而且還缺乏運動。輕身消胖丸是可以減肥的，但是畢竟吃藥不是長久的事，你還是注意鍛煉，通過運動減肥，每天堅持鍛煉30分鐘，讓身體出汗為度，而且要注意每日的飲食，多食蔬菜、水果，保證無機(jī)鹽和維生素的需要，少食多餐，少吃脂肪高的肥肉類及甜食，少喝啤酒，還要注意脾的健康，脾好了就不會偏胖的。吃一些健脾的食物，如山藥，大棗。不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

輕身消胖丸具有益氣利濕，降脂消胖，用于單純性肥胖癥狀。吃藥減肥我認(rèn)為不好，藥還有副作用，而且減肥要長期堅持的。建議平時多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃甜油膩的食物，多運動，堅持每天跑步，不要熬夜。適當(dāng)?shù)囊部梢院赛c減肥茶。建議您在飲食和運動上下功夫。不要吃含有糖分油脂過高的食物，比如米飯、面包等。同時每天堅持半個小時的運動量，可以慢跑、打球等，貴在您的堅持，要合理飲食，適度運動就可以，不必要吃一些減肥藥的，那樣對身體不好。祝健康！

一日兩餐減肥法這是一種控制性很嚴(yán)格的飲食減肥法，肥胖者可以很容易地一周減肥0．9-1．4千克。該飲食法-日兩餐，食物選擇要在規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行。這種減肥法的食物選擇范圍較廣，所以肥胖者既可享受到食物的美味，又可達(dá)到減肥的目的。每一餐包括如下內(nèi)容：100克瘦肉或家禽或魚或海產(chǎn)品；一小盤白菜；半片薄烤面包；一個蘋果或橘子?？梢约訜o熱量的調(diào)味品，如檸檬汁或醋等，加中等量的鹽或胡椒。飲適量咖啡或茶。不能用別的食物代替上述的食物。該飲食食譜的熱量為1045千焦，全天2090千焦。不管進(jìn)餐相隔多長時間，一天只能吃兩餐。幾天后，肥胖者的體重會很快下降。一日兩餐減肥法一般需堅持21天，如果已達(dá)到理想體重，則可提前停止該飲食。采用這種飲食減肥法后，由于被消化的食物不足，腸蠕動會降低，這時可借助于緩瀉劑或甘油，3-4天后會轉(zhuǎn)為正常。意見建議：要特別注意大量飲水（一天6-8杯）。這種減肥法的減肥效果比較理想，肥胖者的精力會更加旺盛，活動后出汗減少，高血壓緩解，膽固醇有所降低，不規(guī)則的月經(jīng)會變得規(guī)則，性欲增強(qiáng)，生育能力改善，許多與超重有關(guān)的癥狀和體征也逐漸消失。