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富含雌激素的食物有大豆、小麥、黑豆、小扁豆、鵪鶉蛋、蘋果等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.大豆：含異黃酮，結(jié)構(gòu)類似人體雌激素，有植物雌激素之稱。
2.小麥：其中的某些成分有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平。
3.黑豆：富含營養(yǎng)，對雌激素的補充有一定作用。
4.小扁豆：是雌激素的良好食物來源。
5.鵪鶉蛋：含有能影響雌激素水平的物質(zhì)。
6.蘋果：適當(dāng)食用可輔助調(diào)節(jié)雌激素。
合理攝入這些食物，有助于維持身體的正常生理功能，但不能替代藥物治療。

補充雌激素可以多吃豆類，豆制品這些。豆制品中富含豐富的植物性雌激素。如果雌激素含量相對高的情況下，也可以起到一定的抵抗作用。也可以多吃紅薯還芝麻黑木耳。