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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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含鈣量高且易吸收的食物主要有牛奶、豆制品、綠葉蔬菜、海鮮、堅果。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2019-03-05 11:22
1.牛奶：富含優(yōu)質(zhì)鈣，易被人體吸收，如純牛奶、低脂牛奶。
2.豆制品：像豆腐、豆?jié){，鈣含量豐富，且利于吸收。
3.綠葉蔬菜：例如小油菜、菠菜，含有較多易吸收的鈣。
4.海鮮：蝦、貝類等，不僅鈣含量高，吸收也較好。
5.堅果：如杏仁、核桃，也是不錯的鈣源。
合理搭配這些食物，有助于滿足身體對鈣的需求。
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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患者您好，補鈣從食補和藥補雙管齊下，效果最佳，平時飲食補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。祝你健康，希望回答能對你有幫助。
2019-03-04 14:28
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