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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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喝牛奶助眠，需考慮牛奶種類、飲用溫度、搭配食物、個體差異、輔助方法等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2019-03-04 20:34
1.牛奶種類：純牛奶富含色氨酸等成分，有助于睡眠。
2.飲用溫度：溫熱的牛奶能更好發(fā)揮助眠作用。
3.搭配食物：搭配面包等碳水化合物，可增強效果。
4.個體差異：不同人對牛奶助眠的反應有所不同。
5.輔助方法：睡前泡腳、聽輕音樂也能輔助改善睡眠。
綜合運用上述方法，有助于提升睡眠質(zhì)量。若失眠嚴重，應及時就醫(yī)。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，根據(jù)您的描述，您的這種情況可以喝純牛奶或是奶粉更有利于睡眠。建議您晚上睡覺前半個小時喝一杯溫純牛奶或是奶粉，有助于提高睡眠質(zhì)量。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫(yī)院就診當面咨詢醫(yī)生。
2019-03-04 12:21
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