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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥期堅持每周四到五次慢跑，每次七八公里，大部分晚上不吃，體重卻未降，可能與多種因素有關(guān)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學治療。
2017-08-04 11:17
1.飲食結(jié)構(gòu)：雖控制晚餐，但整體飲食可能不均衡，營養(yǎng)搭配不當。
2.水分代謝：喝水多易影響體重變化，可能燃燒的是水分而非脂肪。
3.運動強度：慢跑距離足夠但強度不夠，難以消耗體內(nèi)尤其是內(nèi)臟脂肪。
4.運動單一：單純慢跑效果不明顯，應(yīng)多樣化運動。
5.個體差異：不同人體質(zhì)不同，減肥所需時間和過程有別。
6.身體適應(yīng)：身體可能適應(yīng)當前運動和飲食模式，進入減肥平臺期。
減肥是個綜合且長期的過程，需綜合調(diào)整飲食、運動等，保持耐心，持續(xù)堅持。
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