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減肥期間吃香蕉會(huì)不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖？

2017-10-04 17:53 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

減肥期間吃香蕉會(huì)不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

減肥期間吃香蕉是否會(huì)發(fā)胖，取決于攝入量、食用時(shí)間、個(gè)人體質(zhì)、整體飲食搭配、運(yùn)動(dòng)量等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.攝入量：若大量食用香蕉，其熱量累積可能導(dǎo)致發(fā)胖。
2.食用時(shí)間：睡前吃香蕉，身體代謝慢，易儲(chǔ)存熱量。
3.個(gè)人體質(zhì)：基礎(chǔ)代謝率低的人，吃香蕉更易發(fā)胖。
4.整體飲食搭配：若飲食不均衡，僅靠香蕉，易營(yíng)養(yǎng)失衡致胖。
5.運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)少，消耗熱量少，吃香蕉可能增加發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。
總之，減肥期間可以適量吃香蕉，同時(shí)注意合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)。
2017-10-04 18:02

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