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14 歲身高 1.5 米，父母身高不高，是否還能長(zhǎng)高取決于多種因素，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但并非唯一決定因素。父母身高較矮，孩子仍有機(jī)會(huì)通過(guò)后天努力突破遺傳限制。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)骨骼發(fā)育。像跳繩、籃球、游泳等都是不錯(cuò)的選擇。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長(zhǎng)激素的分泌。建議每天保證 8-10 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 5.疾病：某些疾病可能影響身高增長(zhǎng)，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。如有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，14 歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，通過(guò)改善生活方式，保持良好的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和睡眠習(xí)慣，如有疾病及時(shí)診治，仍有長(zhǎng)高的可能。