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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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長期用腦的人，可通過飲食補充營養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、碳水化合物的食物等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2018-07-23 05:48
1.富含蛋白質(zhì)：如雞蛋、牛奶、魚肉，能提供能量，維持大腦功能。
2.富含維生素：像新鮮果蔬中的維生素C、B族維生素，可促進代謝。
3.富含礦物質(zhì)：例如核桃中的鋅、鐵，有助于提高大腦活力。
4.富含不飽和脂肪酸：如三文魚中的Omega-3脂肪酸，對大腦有益。
5.優(yōu)質(zhì)碳水化合物：燕麥、糙米等，為大腦提供持續(xù)能量。
長期用腦者應(yīng)注意飲食均衡，多種營養(yǎng)合理搭配。
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