-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
減肥藥減肥效果有限，且多有副作用，應(yīng)通過合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動等方式減肥，如控制進(jìn)食量、多走路等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2018-02-18 10:56
1.飲食控制：規(guī)律進(jìn)食，晚上8點(diǎn)后不再吃東西，每餐留下1/3飯菜，學(xué)會挑食，多喝水。
2.運(yùn)動方式：多走路，適當(dāng)泡澡，保持良好姿勢。
3.避免零食：零食熱量高，易導(dǎo)致體重增加。
4.體重監(jiān)測：早晚測量體重，及時了解體重變化。
5.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因減肥產(chǎn)生焦慮。
減肥需要綜合多種方法，長期堅持，不可依賴減肥藥。
-
