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維生素 C 和維生素 E 平時可以吃，但需根據(jù)個人身體狀況、飲食情況、年齡、疾病史等綜合考慮。適量補充對身體有益，過量則可能帶來不良影響。 1. 身體狀況：若身體健康，飲食均衡，一般無需額外補充。但如果經(jīng)常生病、免疫力差，可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補充。 2. 飲食情況：日常飲食富含蔬果，能獲取足夠的維生素 C 和 E，額外補充可能過量。若飲食單一，可酌情補充。 3. 年齡因素：兒童和青少年一般通過飲食即可滿足需求。中老年人身體機能下降，可能需要適當(dāng)補充。 4. 疾病史：患有某些慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病等，補充可能對病情有一定幫助，但要遵醫(yī)囑。 5. 藥物相互作用：正在服用其他藥物，如抗凝藥，補充維生素 C 和 E 可能影響藥效，需提前咨詢醫(yī)生。 總之，維生素 C 和維生素 E 雖對身體有益，但平時是否補充應(yīng)綜合多方面因素考慮，最好先咨詢醫(yī)生，避免盲目補充。