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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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坐完月子后減肥，可從飲食、運動、作息、心理、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2018-01-15 19:47
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃油膩和甜食。
2.運動：先從輕柔的產(chǎn)后瑜伽、散步開始，逐漸增加運動強度。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免壓力性肥胖。
5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、按摩穴位等，促進氣血循環(huán)。
總之，產(chǎn)后減肥要循序漸進，不可操之過急，以免影響身體恢復。
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