-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李百花 副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
減肥效果好且快的方法，包括合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)、中醫(yī)調(diào)理等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2018-01-07 01:47
1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高熱量、高脂肪食物。
2.適量運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少三次，每次30分鐘以上。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.良好心態(tài)：避免壓力過大導致情緒性進食。
5.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、拔罐等輔助減肥。
減肥需綜合多種方法，長期堅持，不可急于求成。選擇適合自己的方式，并在正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科的指導下進行。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
