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身體偏瘦補(bǔ)充維生素和微量元素吃啥營(yíng)養(yǎng)品

2024-10-29 13:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

身體有點(diǎn)瘦應(yīng)該吃什么營(yíng)養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)充維生素和微量元素？

回答1
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李增沛主治醫(yī)師

南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

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五官科

身體偏瘦想補(bǔ)充維生素和微量元素，可考慮通過(guò)飲食和營(yíng)養(yǎng)品來(lái)改善。飲食方面應(yīng)注重均衡，營(yíng)養(yǎng)品可選擇綜合維生素片、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑等。同時(shí)，要明確消瘦原因，如消化吸收問(wèn)題、飲食不均衡等。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等；增加新鮮蔬菜和水果的攝入，以獲取豐富的維生素和礦物質(zhì)。 2. 綜合維生素片：如善存多維元素片，含有多種維生素和礦物質(zhì)，能滿足身體基本需求。 3. 礦物質(zhì)補(bǔ)充劑：像鈣爾奇碳酸鈣 D3 片，有助于補(bǔ)充鈣元素；硫酸亞鐵片，可補(bǔ)充鐵元素。 4. 微量元素口服液：葡萄糖酸鋅口服液能補(bǔ)充鋅元素，改善食欲。 5. 天然保健品：蜂膠膠囊，具有一定的增強(qiáng)免疫力和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。總之，身體消瘦補(bǔ)充維生素和微量元素時(shí)，應(yīng)先明確原因。選擇營(yíng)養(yǎng)品要結(jié)合自身情況，并在醫(yī)生建議下進(jìn)行。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣也很重要。
2024-10-29 15:37

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回答2
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許宗彥主治醫(yī)師

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醫(yī)生建議：您好！多維元素片2(2金維他)屬于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充藥，不算補(bǔ)品。用于預(yù)防因維生素和微量元素缺乏所引起的各種疾病。口服，2歲以上一次2片，2歲以下兒童一日片，飯后服用。個(gè)人建議：平時(shí)要吃谷物、蔬菜、牛乳和魚等食品中有豐富維生素。食物盡量不要太單一。希望能夠?qū)δ阌袔椭Ｔ缛湛祻?fù)。
2024-10-30 02:08

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什么是維生素缺乏? 　　除鐵以外，骨髓還需要維生素B12和葉酸來(lái)制造紅細(xì)胞，維生素缺乏會(huì)發(fā)生巨幼細(xì)胞貧血。這時(shí)，骨髓會(huì)產(chǎn)生不正常的大紅細(xì)胞(巨細(xì)胞)。白細(xì)胞和血小板往往也不正常?！? 查看全文»

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