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喝豆?jié){對(duì)減肥是否有幫助？

2018-01-05 15:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

喝豆?jié){對(duì)減肥是否有幫助？

回答1
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何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

喝豆?jié){對(duì)減肥可能有一定作用，取決于熱量控制、營(yíng)養(yǎng)成分、飽腹感、代謝影響、個(gè)體差異等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.熱量控制：豆?jié){熱量相對(duì)較低，適量飲用不易導(dǎo)致熱量過(guò)剩。
2.營(yíng)養(yǎng)成分：富含蛋白質(zhì)、膳食纖維等，有助于維持身體正常代謝。
3.飽腹感：能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。
4.代謝影響：促進(jìn)新陳代謝，利于脂肪消耗。
5.個(gè)體差異：每個(gè)人體質(zhì)不同，減肥效果因人而異。
總之，喝豆?jié){可作為減肥輔助手段，但不能單純依靠它減肥，還需結(jié)合健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)。
2018-01-05 16:12

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