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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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50歲人群減肥，可從飲食、運動、睡眠、心理、醫(yī)療輔助等方面入手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
2017-12-31 00:17
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖高脂食物。
2.運動：選擇適合的有氧運動，如快走、游泳、廣場舞等。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理：保持良好心態(tài)，避免壓力導(dǎo)致的情緒性進食。
5.醫(yī)療輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮針灸、按摩等中醫(yī)調(diào)理方法。
50歲人群減肥要循序漸進，根據(jù)自身身體狀況選擇合適方法，如有不適及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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