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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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快速健康減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和代謝調(diào)節(jié)等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2017-12-30 21:16
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免高糖高脂食物。
2.運(yùn)動(dòng)：選擇有氧和無氧結(jié)合，如跑步、游泳、力量訓(xùn)練等。
3.睡眠：保證充足且規(guī)律的睡眠，利于新陳代謝。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免壓力性暴飲暴食。
5.代謝調(diào)節(jié)：可適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
總之，減肥需要長期堅(jiān)持，不可急于求成，遵循科學(xué)方法才能達(dá)到理想效果。
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什么是慢性肝炎? 慢性肝炎是由病毒、藥物、酒精、自身免疫等多種原因引起的肝臟炎癥，或原有乙型、丙型、丁型肝炎或HBsAg攜帶史，本次又因同一病原再次出現(xiàn)肝炎癥狀、體征及肝功能異常者，病程一般大于6個(gè)月。慢性肝炎，盡管遠(yuǎn)比急性肝炎少見，但持續(xù)時(shí)間可長達(dá)數(shù)年，甚至數(shù)十年。根據(jù)臨床癥狀、體征、實(shí)驗(yàn)室檢查以及肝臟病理改變，將慢性肝炎分為輕、中、重度三個(gè)類型。反復(fù)發(fā)作的部分病人有可能進(jìn)展為肝硬化和肝細(xì)胞癌。 查看全文»
