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吃絲瓜對(duì)減肥是否有幫助？

2017-12-29 07:04 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

吃絲瓜對(duì)減肥是否有幫助？

回答1
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李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

吃絲瓜對(duì)減肥可能有一定幫助，這取決于絲瓜的營(yíng)養(yǎng)成分、熱量、膳食纖維含量、促進(jìn)代謝的作用以及食用方式等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.營(yíng)養(yǎng)成分：絲瓜富含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能提供身體所需，維持正常代謝。
2.熱量：其熱量相對(duì)較低，適量食用不容易導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多。
3.膳食纖維含量：豐富的膳食纖維可增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。
4.促進(jìn)代謝：有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高新陳代謝。
5.食用方式：如果烹飪時(shí)添加過(guò)多油脂等高熱量調(diào)料，也會(huì)影響減肥效果。
總之，絲瓜在減肥期間可適量食用，但不能僅依靠吃絲瓜來(lái)減肥，還需配合合理的飲食和運(yùn)動(dòng)。
2017-12-29 07:36

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