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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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營(yíng)養(yǎng)保健要注意合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、正確進(jìn)補(bǔ)、保持良好心態(tài)等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
2017-12-12 23:36
1.合理飲食：多吃蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃油膩辛辣食物。
2.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
4.正確進(jìn)補(bǔ)：根據(jù)自身情況選擇，如蛋白質(zhì)粉、維生素片、鈣劑等。
5.保持良好心態(tài)：減少壓力，避免焦慮和抑郁。
總之，營(yíng)養(yǎng)保健是一個(gè)綜合性的過(guò)程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到良好的效果。
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