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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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富含維生素B的食物有很多，比如谷物、動物肝臟、蛋類等；富含維生素C的水果常見的有橙子、草莓、獼猴桃等。維生素對健康很重要，缺乏可能導(dǎo)致多種疾病。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2017-12-08 01:42
1.維生素B：谷物如糙米、燕麥，富含維生素B1、B2等；動物肝臟，如豬肝，含豐富的B族維生素；蛋類中的蛋黃，也是維生素B的良好來源。
2.維生素C：橙子富含維生素C，能增強(qiáng)免疫力；草莓含有大量維生素C，有助于抗氧化；獼猴桃中的維生素C含量較高，可促進(jìn)鐵吸收。
3.注意事項：飲食要多樣化，不要過度依賴某一類食物獲取維生素。如果懷疑維生素缺乏，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
合理飲食，攝入富含維生素B和C的食物，有助于維持身體健康。
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