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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肚子可通過多種運動實現(xiàn)，如仰臥起坐、平板支撐、轉呼啦圈、慢跑、游泳等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2017-11-26 15:34
1.仰臥起坐：能直接鍛煉腹部肌肉，增強腹部力量。
2.平板支撐：有助于強化核心肌群，提高身體穩(wěn)定性。
3.轉呼啦圈：可增加腹部的活動量，燃燒腹部脂肪。
4.慢跑：全身性運動，促進新陳代謝，減少腹部贅肉。
5.游泳：全身肌肉參與，對腹部減脂效果良好。
選擇適合自己的運動并長期堅持，同時配合合理飲食，才能更好地減肚子。
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