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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥避免反彈的時間受多種因素影響，包括初始體重、減肥方式、飲食習慣、運動習慣和身體代謝情況等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
2017-11-15 01:27
1.初始體重：體重基數(shù)越大，維持時間可能越長。
2.減肥方式：健康的飲食和適量運動結合，比單純節(jié)食更利于長期保持。
3.飲食習慣：規(guī)律三餐，控制熱量攝入，少吃高熱量食物。
4.運動習慣：保持每周一定的運動量，如至少150分鐘的中等強度運動。
5.身體代謝：代謝較快的人相對容易維持體重，但仍需長期注意。
總之，減肥成功后至少要保持半年到一年的良好習慣，才能有效降低反彈的風險。
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就醫(yī)問藥
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