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缺少維生素B2宜吃哪些食物

2017-11-14 18:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 附件炎

問(wèn)題：

缺少維生素B2宜吃哪些食物

回答1
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史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

缺少維生素B2時(shí)，可多吃粗糧谷物、動(dòng)物內(nèi)臟、蔬菜、水果和豆類堅(jiān)果，如糙米、豬肝、菠菜、橘子、大豆等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.粗糧谷物：糙米、燕麥、小米等富含維生素B2。
2.動(dòng)物內(nèi)臟：豬肝、雞肝等是良好來(lái)源。
3.蔬菜：菠菜、生菜、胡蘿卜等含量較高。
4.水果：橘子、香蕉、梨等能補(bǔ)充。
5.豆類堅(jiān)果：大豆、杏仁等也有一定含量。
日常多攝入這些食物，有助于預(yù)防因維生素B2缺乏引起的疾病。
2017-11-14 19:01

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