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久坐導(dǎo)致腰腹肥胖，如何有效減肥？

2017-11-14 14:16 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 感冒

問(wèn)題：

久坐導(dǎo)致腰腹肥胖，如何有效減肥？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

久坐引起腰腹肥胖，可通過(guò)飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、作息調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理、醫(yī)療手段等減肥。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如仰臥起坐、平板支撐等針對(duì)腰腹的運(yùn)動(dòng)。
3.作息調(diào)整：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.中醫(yī)調(diào)理：針灸、拔罐等，促進(jìn)代謝。
5.醫(yī)療手段：若肥胖嚴(yán)重，可考慮抽脂手術(shù)，但需謹(jǐn)慎選擇。
減肥需長(zhǎng)期堅(jiān)持，多種方法結(jié)合，選擇適合自己的方式，并在正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
2017-11-14 14:47

咨詢(xún)相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問(wèn)藥

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