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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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健康減肥主要包括合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)和中醫(yī)調(diào)理等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2017-10-17 22:20
1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高熱量、高脂肪食物。
2.適量運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少三次，每次30分鐘以上。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.良好心態(tài)：避免壓力過大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
5.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、拔罐等，促進(jìn)代謝。
綜合運用以上方法，持之以恒，才能實現(xiàn)健康減肥。
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就醫(yī)問藥
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