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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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日常生活中，可以根據(jù)個人的飲食習(xí)慣和活動量來調(diào)整，以此來減少能量攝入或增加能量消耗，比如列出原先攝入與消耗的能量，根據(jù)這個比例通過減少一些主食、肉類的攝入量等方法進行調(diào)整。另外，進食習(xí)慣方面也不可忽視，比如進食速度不應(yīng)太快，這樣不利于中樞神經(jīng)對飽腹感的準確傳輸，因此進食應(yīng)細嚼慢咽。
2016-02-11 10:39
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好：減肥堅持低卡路里的飲食，不要吃一些甜品或者垃圾食品，繼續(xù)堅持少肉多菜的原則，把蛋白質(zhì)居為首位，最好是占到日常飲食的30%。蛋白質(zhì)有助于調(diào)整身體肌肉、修復(fù)身體，而且蛋白質(zhì)通常代表——肉類與海鮮，對于口腹之欲有很好的滿足效果。每天變著花樣給自己準備飲食，心情也會變好。祝你健康！
2016-02-11 13:02
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