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2017-10-14 05:46 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些物質(zhì)富含維生素B12？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

維生素B12在多種食物中存在，如動物類食物、藻類等。常見的有動物肝臟、蛋類、乳制品、海鮮和藻類。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.動物肝臟：如豬肝、牛肝，富含豐富的維生素B12。
2.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，是維生素B12的良好來源。
3.乳制品：牛奶、羊奶及其制品，含有一定量的維生素B12。
4.海鮮：牡蠣、蝦、魚等，維生素B12含量較高。
5.藻類：紫菜等藻類食物中也含有維生素B12。
合理飲食，攝入富含維生素B12的食物，有助于維持身體健康。
2017-10-14 05:55

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