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天天吃紅薯不吃飯會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良嗎？

2017-09-22 15:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 人流

問(wèn)題：

天天吃紅薯不吃飯會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良嗎？

回答1
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陳超剛主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

天天吃紅薯不吃飯可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，因?yàn)槭澄锓N類單一，缺乏多種營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.蛋白質(zhì)缺乏：紅薯中蛋白質(zhì)含量低，長(zhǎng)期會(huì)影響身體組織修復(fù)和生長(zhǎng)。
2.維生素不足：例如維生素A、D、E等，紅薯無(wú)法充足提供。
3.礦物質(zhì)缺失：像鈣、鐵、鋅等重要礦物質(zhì)，紅薯含量有限。
4.膳食纖維不均衡：紅薯膳食纖維豐富，但種類單一。
5.其他營(yíng)養(yǎng)缺乏：如必需脂肪酸，紅薯中含量極少。
總之，飲食應(yīng)多樣化，僅吃紅薯無(wú)法滿足身體全面的營(yíng)養(yǎng)需求，易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
2017-09-22 15:09

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