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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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21 歲身高 156 厘米，想繼續(xù)長高可從營養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動鍛煉、充足睡眠、良好姿勢、醫(yī)療干預(yù)等方面努力。 1. 營養(yǎng)補(bǔ)充：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 2. 運(yùn)動鍛煉：多進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 3. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，睡眠中生長激素分泌旺盛，利于長高。 4. 良好姿勢：保持正確的站姿和坐姿，避免脊柱側(cè)彎影響身高。 5. 醫(yī)療干預(yù)：若存在生長激素缺乏等問題，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如重組人生長激素等。 身高增長受多種因素影響，21 歲仍有一定的長高空間，但個(gè)體差異較大。要保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。
2024-10-23 16:03
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回答2
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晉波 主治醫(yī)師
忻州男科醫(yī)院
其他
綜合二科
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患者的情況，以到成年，骨骼線以閉合，是不可能長高的，但是可以多吃有營養(yǎng)的食物，合理的運(yùn)動來增強(qiáng)抵抗力的。
2024-10-23 16:03
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好，21歲已經(jīng)不能再繼續(xù)長高了。一個(gè)人的身高除了跟遺傳相關(guān)，主要是骨骼決定的，骨骼生長發(fā)育得好，身材便高大；骨骼的生長發(fā)育出毛病，會導(dǎo)致生長障礙，身材便矮小。希望我的回答對你有所幫助。
2024-10-23 19:00
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