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脂溶性維生素D主要來(lái)源是啥？

2016-06-19 19:28 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

脂溶性維生素D主要來(lái)源是啥？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

脂溶性維生素D的來(lái)源主要有皮膚日曬、食物攝取等。包括內(nèi)源性生成、少數(shù)天然食物。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.內(nèi)源性生成：日光中的紫外線(xiàn)照射皮膚，可生成內(nèi)源性維生素D，占每日所需80%以上。
2.食物來(lái)源：少數(shù)天然食物含極微量維生素D，如高脂海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油、維D強(qiáng)化牛奶、蘑菇等。
3.蛋黃：每天吃一個(gè)蛋黃約提供0.97μg維生素D。
4.維D強(qiáng)化牛奶：經(jīng)過(guò)強(qiáng)化處理，含有一定量維生素D。
5.蘑菇：部分品種含有少量維生素D。
綜上，維生素D主要靠皮膚接觸日光生成，食物補(bǔ)充相對(duì)較少。
2016-06-19 20:35

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