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身體瘦弱怎樣才能長(zhǎng)胖

身體瘦弱怎樣才能長(zhǎng)胖

  • 回答1

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    楊力 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)分泌科

    你好:如果身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良??梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西,以促進(jìn)提高食欲。祝早日康復(fù)!

    2017-05-29 10:19
  • 回答2

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    晉波 主治醫(yī)師

    忻州男科醫(yī)院

    其他

    綜合二科

    現(xiàn)在的情況,主要考慮為吸收功能不好引起的,可以采取中醫(yī)辯證治療的,多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物來改善的,并且瘦并不意味著就是病,健康就好。

    2017-05-28 22:53
  • 回答3

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    張建國(guó) 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    你好,要長(zhǎng)胖,飲食最重要的。要健康合理的飲食,不能因?yàn)橐L(zhǎng)胖而暴飲暴食,而注意的是要多吃高熱量的食物。所謂熱量就就脂肪、碳水化和物、蛋白質(zhì)。只要每天進(jìn)入的熱量大于消耗的就可以長(zhǎng)胖了,每天要吃一杯全脂牛奶和一個(gè)蛋。夏天的時(shí)候應(yīng)多吃水果??梢远喑韵憬丁⒗笾?、桂圓,這些都是營(yíng)養(yǎng)豐富熱量高的水果。規(guī)律作息,不要熬夜,要保持足夠睡眠有利于長(zhǎng)胖。祝健康!

    2017-05-31 18:37
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