10 歲男生怎樣有效長高？
鄭州男生怎么能長高？孩子現(xiàn)在已經(jīng)10歲了，有什么比較好的方法可以幫助孩子長高的，想問問專家有沒有比較好的建議，不想孩子以后個子還是長的這么慢，那會給孩子以后的生活帶去很多的不便。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張萍 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
發(fā)育行為科
-
孩子在 10 歲時想長高，需關(guān)注睡眠、飲食、運動、情緒和疾病這幾方面。良好的睡眠能促進生長激素分泌，均衡飲食提供充足營養(yǎng)，適當(dāng)運動刺激骨骼發(fā)育，穩(wěn)定的情緒利于身體機能，及時治療疾病避免影響生長。 1.睡眠：保證每天 9 - 11 小時的充足睡眠，且在晚上 10 點前入睡，因為生長激素在夜間分泌旺盛。 2.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果等，避免挑食、偏食。 3.運動：鼓勵孩子進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，能增強體質(zhì)，促進骨骼生長。 4.情緒：為孩子營造輕松愉快的家庭氛圍，避免精神壓力過大，影響生長發(fā)育。 5.疾病：定期帶孩子體檢，若有生長激素缺乏、性早熟等疾病，要及時治療。比如生長激素缺乏可補充重組人生長激素，性早熟可能需要使用促性腺激素釋放激素類似物。 總之，家長要從多方面關(guān)注孩子的成長，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如有異常及時就醫(yī)，為孩子的身高增長創(chuàng)造有利條件。
2016-08-30 17:09
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
孩子想長高，家長不能盲目選擇方法， 孩子這個年齡還處于長個的黃金時期，家長要給予重視，合理的調(diào)理孩子的身體情況，幫助孩子良好的發(fā)育。
2016-08-30 17:09
-
