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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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免疫力對身體健康至關(guān)重要。飲食、運(yùn)動、睡眠、情緒和良好的生活習(xí)慣都對免疫力有影響。如果免疫力持續(xù)低下，建議就醫(yī)檢查。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2018-12-21 15:13
1.飲食均衡：多吃富含維生素C的蔬果，如橙子、草莓、西蘭花等；多攝入蛋白質(zhì)豐富的食物，像瘦肉、魚類、奶類、豆類及其制品。
2.補(bǔ)充礦物質(zhì)：適量食用富含鋅、鐵的食物，如牡蠣、動物肝臟等。
3.食用益生菌：如酸奶，有助于維持腸道菌群平衡，增強(qiáng)免疫功能。
4.攝入優(yōu)質(zhì)脂肪：如橄欖油、堅果中的不飽和脂肪酸。
5.規(guī)律飲食：定時定量，避免暴飲暴食和過度節(jié)食。
通過合理飲食來提高免疫力是一個長期的過程，需要堅持。同時，保持良好的生活習(xí)慣也非常重要。
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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平時要注意飲食，保持均衡的營養(yǎng)，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充足量的維生素C，保持良好的生活習(xí)慣，堅持進(jìn)行鍛煉，這樣才能提高身體素質(zhì)，從而減少感冒的次數(shù)，必要時可以考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些免疫調(diào)節(jié)劑進(jìn)行治療。
2016-08-09 11:19
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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醫(yī)生建議：自己提高自身的免疫力，平時要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，同時可以適當(dāng)?shù)姆玫鞍踪|(zhì)粉，但不要過多吃，主要以加強(qiáng)身體鍛煉為主！
2016-08-09 11:26
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