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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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酸性體質(zhì)是一種沒有科學(xué)依據(jù)的說法。人體正常的血液pH值在7.35-7.45之間，有自身穩(wěn)定的酸堿平衡調(diào)節(jié)機(jī)制，一般不會出現(xiàn)所謂的酸性體質(zhì)。但不良生活方式可能影響身體代謝。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2018-11-25 21:17
1.飲食均衡：多吃蔬菜、水果、全谷物，減少高糖、高脂肪、高鹽食物攝入。
2.適量運(yùn)動：促進(jìn)新陳代謝，如每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。
3.充足睡眠：利于身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)，每天保證7-9小時睡眠。
4.減輕壓力：長期壓力會影響內(nèi)分泌，可通過冥想、放松技巧緩解。
5.戒除不良習(xí)慣：如戒煙限酒，避免過度勞累。
保持良好的生活習(xí)慣有助于維持身體正常的代謝和生理功能，不要過分擔(dān)憂酸性體質(zhì)的說法。
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，酸性體質(zhì)是病菌生長的樂園，建議你平時日常生活中至一些堿性的食物，用來中和你的體質(zhì)。海帶、蔬菜、白蘿卜、豆腐等多半是不易引起食欲但卻對身體有益的食物。外行人的想法，以為酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會令人流口水的草莓、檸檬等，其實，這些東西正是典型的堿性食物。希望可以幫到你，謝謝。
2016-08-01 12:11
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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醫(yī)生建議：根據(jù)你的情況建議飲食上多吃些堿性食物如新鮮的蔬菜水果，多喝水，每日適量鍛煉，晚上早睡不要熬夜
2016-08-01 12:17
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