你好 醫(yī)生 因?yàn)樯眢w的肥胖導(dǎo)致身邊的很
你好 醫(yī)生 因?yàn)樯眢w的肥胖導(dǎo)致身邊的很多人都離我，你有什么好的辦法嗎
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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任正新 主治醫(yī)師
河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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你好，如果5歲超過00斤的話有點(diǎn)胖，你首先不要自卑，每個(gè)人都應(yīng)有自信的理由，如果現(xiàn)在比較胖可以考慮節(jié)制飲食，增加運(yùn)動(dòng)辦法進(jìn)行調(diào)理，5歲的話長個(gè)子階段，減肥效果還是比較明顯的，建議不要吃垃圾食品和那些零食，按時(shí)規(guī)律吃飯，清淡低脂飲食，每天加大運(yùn)動(dòng)量，暑假你還可以參加一些舞蹈班，瑜伽訓(xùn)練等等
2016-07-29 08:15
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回答2
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您好，一般肥胖多跟飲食控制不住，還有多缺少運(yùn)動(dòng)有關(guān)，少數(shù)受內(nèi)分泌方面影響。本身也不用自卑，化自卑為動(dòng)力，好好堅(jiān)持健康減肥。建議平時(shí)控制飲食，早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以選擇水果代替，少吃淀粉含量高的食物。同時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如每天跑步，每次堅(jiān)持半小時(shí)以上。
2018-06-09 09:48
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