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您好，想要減肥，可以采取科學(xué)的減肥方法，如晚上飯少吃肥油食物，甜食，多吃一些新鮮的水果及蔬菜，睡覺之前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)不建議吃任何的食物，每天早晚堅(jiān)持鍛煉身體，30分鐘以上，以微微出汗為準(zhǔn)，飯前半小時(shí)，飯后半小時(shí)，不建議做劇烈的運(yùn)動(dòng)，一周還可以去一次理療按摩減肥減少反彈。

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