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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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運(yùn)動(dòng)減肥后身上肉松垮，可能與肌肉含量不足、皮膚彈性下降、減肥速度過(guò)快、缺乏營(yíng)養(yǎng)、缺乏后續(xù)鍛煉等有關(guān)。 1. 肌肉含量不足：減肥過(guò)程中若只側(cè)重有氧運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致肌肉流失。應(yīng)適當(dāng)增加力量訓(xùn)練，如俯臥撐、平板支撐等，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。 2. 皮膚彈性下降：年齡增長(zhǎng)、減肥過(guò)快等都可能使皮膚彈性變差?？啥鄶z入富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚皮。 3. 減肥速度過(guò)快：短期內(nèi)體重下降過(guò)多，皮膚來(lái)不及收縮。要保持合理的減肥節(jié)奏。 4. 缺乏營(yíng)養(yǎng)：減肥期間營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)影響身體機(jī)能。確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 5. 缺乏后續(xù)鍛煉：減肥成功后停止運(yùn)動(dòng)，身體容易反彈。需持續(xù)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑。 總之，要改善運(yùn)動(dòng)減肥后肉松垮的情況，需要綜合采取多種措施，包括合理的運(yùn)動(dòng)、均衡的飲食和持續(xù)的堅(jiān)持。
2024-10-22 12:10
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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，你這樣減肥與你的營(yíng)養(yǎng)攝入不敷有關(guān).缺少卵白質(zhì)的主要現(xiàn)象就是肌肉松弛.建議多吃魚蝦這些高卵白食物.更多疑問(wèn)歡迎直接點(diǎn)擊，秋秋咨詢.子宮肌瘤與卵巢瘤同時(shí)存在。
2024-10-23 05:28
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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