-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
人體長胖受多種因素影響，如飲食習慣、運動量、睡眠質(zhì)量、基礎代謝率、遺傳因素等。 1.飲食習慣：長期攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、飲料等，容易導致熱量攝入過多，從而引起長胖。 2.運動量：缺乏運動，身體消耗的能量減少，多余的能量會轉化為脂肪儲存起來，增加長胖的風險。 3.睡眠質(zhì)量：睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會影響激素分泌，如瘦素減少、胃饑餓素增加，導致食欲增加，進而容易長胖。 4.基礎代謝率：基礎代謝率低的人，身體消耗能量較少，即使攝入相同的熱量，也更容易長胖。 5.遺傳因素：有些人天生具有易胖體質(zhì)，其遺傳基因可能影響脂肪的分布和代謝。 總之，要避免長胖，需要保持良好的飲食習慣，適量運動，保證充足的睡眠，提高基礎代謝率。如果已經(jīng)出現(xiàn)肥胖問題，應及時調(diào)整生活方式，必要時可咨詢醫(yī)生。
2024-10-21 16:05
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
您好：上述的情況還是與平時的飲食及生活習慣、個人體質(zhì)等因素有關系所以建議你可以吃點西沙比利片及健胃消食片、乳酸菌素片等藥物看，再者就是平時的話不要吃酸辣及刺激性食物、多喝水及少吃油炸類食物、保持心情舒暢及進食要有規(guī)律性等。
2024-10-21 16:05
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
每天晚上睡前喝一瓶全脂牛奶，補充優(yōu)質(zhì)蛋白，也有利于睡眠，好習慣。是否會長胖，是多方面因素，其中與飲食總量關系很大。如果在原來食物的基礎上增加牛奶，攝入能量多了，會長胖。如果減少了很多其他飲食，那可能不長胖。祝你隨心如愿。
2024-10-21 16:05
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
會啊，不過也有特殊體質(zhì)的人存在，就是什么都吃，還吃好多，居然就胖不了，我身邊就有2個，那叫一個羨慕嫉妒恨啊，
2024-10-21 16:05
-
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
-
吃后使人胃口大開會用營養(yǎng)均衡減肥法吧給你參考1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2.中餐一碗飯+菜3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點后就不可再吃任何東西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）5.配合適度運動NO.2（優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法）1.起床后...兩杯水2.早餐...蔬菜汁200cc3.中餐...優(yōu)酪乳500克4.晚餐...蔬菜汁200cc5.就寢前...1-2杯水另外還有叁種方式：(1)午餐正常餐早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優(yōu)酪乳500克(2)晚餐采正常餐早餐蔬菜汁200cc；午餐優(yōu)酪乳500克；晚餐適量(3)早晚餐優(yōu)酪乳早餐優(yōu)酪乳200克,蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優(yōu)酪乳300克,蔬菜料理(沒油份的)☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食NO.3（蘋果餐）1.早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）2.蘋果：從中午12：00開始,每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆,吃完就不再進食☆蘋果餐吃一天就夠了NO.41.早：烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)2.中：脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果,蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)3.晚：晚餐的菜單自己調(diào)配,但禁止食用淀粉類和肉類☆通常實施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc☆NO.5(蜂蜜減肥法)
2024-10-21 18:14
-
