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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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維生素A是一種脂溶性維生素，在我們體內(nèi)是有儲存的。據(jù)國外相關(guān)研究，維生素A在人體內(nèi)可以儲備1-2年，現(xiàn)代人維生素A缺乏的情況較少。但在日常飲食中，一定要注意營養(yǎng)的均衡，不要只吃素食，特別是對嬰兒和發(fā)育時期的青少年，應(yīng)提倡食品多樣化，除主食外，副食方面包括魚、肉、蛋、豆類、乳品和動物內(nèi)臟以及新鮮蔬菜等。正如前文所述，維生素A為脂溶性維生素，容易儲備，因此過量也會導(dǎo)致中毒，特別是現(xiàn)代人有補充維生素的習慣，要注意成人維生素A的量每天不超過3000μg視黃醇當量(相當于10000IU)，兒童為2000μg視黃醇當量(相當于6667IU)，孕婦為2400μg視黃醇當量(相當于8000IU)。祝身體健康。
2016-03-05 13:21
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