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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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科學(xué)減肥應(yīng)從飲食、運動、生活習(xí)慣等多方面入手，避免依賴減肥藥，因其副作用多且效果不穩(wěn)定。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2016-03-12 19:19
1.飲食控制：規(guī)律進食，晚上8點后禁食，每餐七分飽，多喝水，少吃零食。
2.食物選擇：學(xué)會挑食，多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪食物。
3.運動方式：堅持多走路，適當(dāng)泡澡，促進新陳代謝。
4.體重監(jiān)測：早晚測量體重，及時調(diào)整減肥計劃。
5.保持體態(tài)：保持良好姿勢，有助于塑造身材。
6.藥物風(fēng)險：常見減肥藥如奧利司他、西布曲明、芬氟拉明等，副作用包括腹瀉、失眠、心血管問題等，不建議使用。
總之，科學(xué)減肥需綜合多種方法，長期堅持，才能達到理想效果且不損害健康。
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