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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減肥可通過飲食調(diào)節(jié)、控制食量、選擇合適食物、規(guī)律進(jìn)餐以及飲用特定茶飲來實現(xiàn)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2016-03-09 10:49
1.飲食多樣化：多吃各類蔬菜如芹菜、菠菜等，富含纖維，促進(jìn)消化。
2.控制碳水?dāng)z入：做米飯時加豆類、燕麥，延緩碳水消化，減少熱量攝取。
3.少吃多餐：避免暴飲暴食，每餐七八分飽，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
4.注意進(jìn)餐規(guī)律：重視早餐和午餐，保證營養(yǎng)，晚餐適量。
5.少吃油膩食物：減少油脂攝入，如油炸食品、肥肉等。
6.飲用減肥茶飲：如苦瓜茶，有助于減肥。
合理的飲食和茶飲搭配，加之適量運動，能有效幫助減肥。但需長期堅持，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣。
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