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消瘦男孩運(yùn)動(dòng)增肥方法建議

2016-03-02 14:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

消瘦男孩運(yùn)動(dòng)增肥方法建議

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

關(guān)陽(yáng) 主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

消瘦男孩增肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理及潛在疾病等因素。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.選擇合適運(yùn)動(dòng)：如力量訓(xùn)練，包括俯臥撐、深蹲等，能增加肌肉量。
2.控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：避免過(guò)度疲勞，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)難度。
3.保證運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少進(jìn)行3次運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘以上。
4.結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳，增強(qiáng)心肺功能，提高代謝。
5.運(yùn)動(dòng)后注意事項(xiàng)：及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、碳水化合物等。
消瘦男孩通過(guò)科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)，并配合良好的飲食和作息，有助于增加體重，增強(qiáng)體質(zhì)。但如果消瘦是由疾病導(dǎo)致，應(yīng)先治療疾病。
2016-03-02 15:04

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是內(nèi)分泌疾病? 　　內(nèi)分泌疾病相當(dāng)常見(jiàn)，可因多種原因引起病理和病理生理改變，表現(xiàn)為功能亢進(jìn)、功能減退或功能正常。根據(jù)其病變發(fā)生在下丘腦、垂體或周?chē)邢俣性l(fā)性和繼發(fā)性之分。內(nèi)分泌腺或靶組織對(duì)激素的敏感性或應(yīng)答反應(yīng)降低可導(dǎo)致疾病。非內(nèi)分泌組織惡性腫瘤可異常地產(chǎn)生過(guò)多激素。此外，因醫(yī)療預(yù)防而應(yīng)用藥物或激素可以導(dǎo)致醫(yī)源性?xún)?nèi)分泌疾病。查看全文»

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