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請(qǐng)問(wèn)維生素A有什么作用？

2016-03-05 12:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

請(qǐng)問(wèn)維生素A有什么作用？

回答1
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孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

維生素A是一種脂溶性維生素，在我們體內(nèi)是有儲(chǔ)存的。據(jù)國(guó)外相關(guān)研究，維生素A在人體內(nèi)可以儲(chǔ)備1-2年，現(xiàn)代人維生素A缺乏的情況較少。但在日常飲食中，一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，不要只吃素食，特別是對(duì)嬰兒和發(fā)育時(shí)期的青少年，應(yīng)提倡食品多樣化，除主食外，副食方面包括魚、肉、蛋、豆類、乳品和動(dòng)物內(nèi)臟以及新鮮蔬菜等。正如前文所述，維生素A為脂溶性維生素，容易儲(chǔ)備，因此過(guò)量也會(huì)導(dǎo)致中毒，特別是現(xiàn)代人有補(bǔ)充維生素的習(xí)慣，要注意成人維生素A的量每天不超過(guò)3000μg視黃醇當(dāng)量(相當(dāng)于10000IU)，兒童為2000μg視黃醇當(dāng)量(相當(dāng)于6667IU)，孕婦為2400μg視黃醇當(dāng)量(相當(dāng)于8000IU)。祝身體健康。
2016-03-05 13:21

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