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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減肥應綜合多種方法，包括運動、飲食、茶飲等。運動要適量，飲食需均衡，茶飲可輔助。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2016-01-08 20:32
1.運動：適量增加鍛煉，如慢跑、游泳等，促進能量消耗。
2.飲食：合理調節(jié)，少吃多餐，少吃油膩，多吃纖維豐富蔬菜。
3.米飯搭配：做米飯時加豆類、燕麥，延緩碳水化合物消化。
4.茶飲選擇：喝苦瓜茶輔助減肥。
5.飲食注意：早晨和午餐注意營養(yǎng)，控制晚餐熱量攝入。
綜合運用這些方法，持之以恒，才能達到良好的減肥效果。
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